12月2日(日)午前10時より福祉部・保健部・寿会共催による健康講演会を、身体教育医学研究所うんなんの西川喜久子運動指導士をお招きし、「からだを動かすことで阿用を元気に ~健康で心豊かな人づくり~」と題してお話しいただきました。
西川運動指導士には、みなさんよくご存じの「アヨさん体操」の取り組みからお世話になっており、その軌跡をたどりながら身体活動(運動+生活活動)の大切さについて学びました。
・アヨさん体操の特徴 ―人でも3分間で手軽にでき、腰痛・ひざ痛の予防軽減する効果がある。
・うんなん幸雲体操の特徴 みんなででき、筋力運動をすることで全身を鍛えることができる。
このような体操を行うことで、血糖値や血圧を下げる効果やストレスの解消、うつ病予防にもなるとのこと。
そして、なにより、人と人とのつながりが大切であることをお話しいただいました。
また、西川運動指導士のお話しの後、「うんなん幸雲体操」でお世話になっている雲南市包括支援センター 板垣保健師から取り組み結果報告をしていただき、体操の参加者はみなさん体操前より成果が出ていて、参加者の頑張りやまわりのサポートがすごいとお褒めをいただきました。
受講されたみなさん、お疲れ様でした。ありがとうございました。