「うんなん幸雲体操」に併せての「健康教室」を昨年度に引き続き雲南市役所健康推進課酒井里菜保健師にご指導いただくことになりました。
早速、7月12日(火)に川西体操会からスタート!!当日は、体操と同時進行で骨密度測定を実施、体操終了後には「今やっていることにちょっとプラスして筋力up!骨密度up!」をテーマに雲南市の健康実態、筋力を維持するためには、また骨を丈夫にするためにはなどお話していただきました。女性に多い骨粗鬆症。予防するのにはカルシウム、ビタミンD、運動が大切だということでレシピの紹介もしてもらいました。暑いこの季節はどうしても肉、魚を避けあっさりした食事を摂りがちです。夏バテをしないためにも筋力up!骨密度up!のためにも多くの食品を食べることにより体の衰えを予防することができます。今より1種類多く食べることを心掛けましょう。
これから、数回にわたり「健康教室」を各体操会で行います。普段体操に参加されていない方も是非ご参加ください。